艾滋病离我们并不遥远，如何让身边潜伏的艾滋病毒远离你呢！这是一个非常值得关注和讨论的话题！
拥有正确的科学的知识是保护自己和他人最有力的武器。
首先，请大家务必明确一个核心概念：艾滋病病毒（HIV）不会通过日常接触“潜伏”在您身边的环境中，然后再传染给您。 它只能在人体内存活和复制，无法在空气、水、食物或日常物品表面（如马桶圈、餐具、门把手）长时间存活。一旦离开人体，它会很快失活。
因此，“让病毒远离您”的关键在于了解艾滋病病毒确切的传播途径，并采取科学有效的预防措施来阻断这些途径。
HIV只有三种明确的传播途径：
“想让艾滋病毒远离您”，您可以采取以下这些具体、可操作的防护措施：
一、 预防性接触传播
性接触传播是现今我市艾滋病最主要的传播途径。
1. 正确使用安全套：这是预防经性途径感染HIV最经济最有效的方法。
■ 每次性行为（包括阴道性交、肛交、口交）都全程使用。
■ 使用质量合格的安全套，并检查有效期。
■ 学习正确的使用方法，避免在过程中滑脱或破损。
■ 可以配合使用水基润滑剂，减少因摩擦导致安全套破裂的风险。
2. 伴侣双方保持忠诚：与唯一且未感染的性伴侣发生关系，并确保双方都保持忠诚。
3. 进行暴露前预防（PrEP）：
如果您通过风险评估认定为HIV感染高风险人群，可以咨询医生，通过每日服用PrEP药物来提供高效的保护。
这是一种非常有效的生物学预防手段，但必须在医生指导和定期检测下进行。
二、 预防血液传播
❐ 绝对不与他人共用针具：这包括静脉吸毒使用的针头、 针管、水、棉球等。如果您或您认识的人有注射吸毒行为，应寻求戒毒帮助，并强调使用一次性的清洁针具。
❐ 确保医疗安全：到正规的医疗机构进行输血、注射、手术、拔牙等有创操作。
❐ 注意个人卫生用品：不与他人共用牙刷、剃须刀、修脚刀等可能带有血迹的个人物品。
❐ 处理他人伤口时做好防护：在帮助他人处理伤口时，尤其是出血性伤口，应戴上一次性手套，避免皮肤直接接触他人的血液。
三、 预防母婴传播
1. 孕前育龄妇女应减少高危行为，有计划妊娠时做好孕前优生检查。有高危行为者建议到正规医院及时进行HIV抗体检测，若检测阳性，暂缓妊娠。已确诊感染者，定期就诊、规范治疗，有妊娠计划者在医生指导下选择最佳妊娠时间。
2. 孕期孕妇最好在孕12+6周前接受艾滋病抗体筛查。若筛查结果阴性，孕妇应定期产检，避免高危行为。若筛查结果阳性需进行复检，当孕妇确诊感染后，应在当地(区县)妇幼保健院指导下接受规范的健康管理，根据医生指导申请获取并服用免费抗病毒药物和监测治疗效果。
3. 产时确诊的孕产妇及家人应尽早确定分娩医院，及时到医院待产，在医生指导下安全分娩，减少母婴传播机会。
4. 产后感染的孕产妇若选择人工喂养应正确冲配奶粉和清洁消毒器具。若选择母乳喂养一定要坚持服用艾滋病抗病毒药物和纯母乳喂养，正确哺乳，避免乳头破损。尤其需要注意感染孕产妇所生儿童杜绝混合喂养(指给婴儿喂养母乳外，又喂其他液体或固体食物)。
四、纠正错误认知、力求破除恐惧
日常接触中的“不传播”行为有那些呢？
· 握手、拥抱、礼节性接吻
· 共同用餐、共用水杯
· 共用办公用品、交通工具、马桶
· 咳嗽、打喷嚏
· 蚊虫叮咬
· 共用游泳池
五、万一发生高风险暴露，推荐使用暴露后预防（PEP）
如果您怀疑自己发生了高风险行为（如安全套破裂、被含有HIV病毒的针头刺伤等），时间就是生命！
立即行动：在72小时内（越早越好，最好在2小时内）寻求重庆市公卫中心、疾控中心或定点医疗机构的暴露后预防门诊干预，我市暴露前后预防用药门诊请关注“重庆疾控”微信公众号相关文章和二维码了解。
暴露后预防（PEP）：医生会评估您的情况，并可能为您开具为期28天的阻断药物。按时按量服用，阻断成功率非常高（超过90%）。
核心建议和倡导
1. 知识是最好的疫苗：掌握科学的HIV传播与预防知识，是消除不必要的恐惧、保护自己的第一步。
2. 保护自己是个人责任：无论伴侣如何承诺，将保护措施掌握在自己手中（如坚持使用安全套）。
3. 检测是了解状况的唯一途径：如果您对自己的健康状况有疑虑，或者属于高风险人群，应定期进行HIV检测。各区县疾控中心（CDC）通常提供免费、保密的咨询和检测服务。
4. 消除歧视，关爱他人：HIV感染者与普通人一样，可以正常地学习、工作和生活。科学治疗下，病毒载量检测不到的感染者没有通过性途径传播HIV的能力（U=U）。给予他们理解和关爱，有助于创造一个对所有人都更安全的环境。
请记住，艾滋病是一种可防可控的慢性病。通过科学的知识和正确的行为，您完全可以有效地保护自己，让HIV远离您的生活。
来源：云南防艾、重庆疾控